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成人每日烹调油控制在什么范围
更新时间:2024-03-29 18:47:32

25g-30g。根据《中国居民平衡膳食宝塔》建议,每人每天烹饪油摄入量不要超过25g-30g。不少食物和调料中含有油分,例如油炸食品、方便面、饼干、蛋糕点心类等食物;此外,用油腌制的辣椒酱或炮制的调料、炸酱面的酱料、海鲜酱料、方便面调料油脂也很高。因此,需合理分配饮食,切勿一次性摄入过多油脂。

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