宝宝作息时间一定要规律，这样不光可以让宝宝快快的长身体，同时对于宝宝以生的生活也会有很大的好处。但是很多家长发现自己的宝宝作息时间并不规律，那么怎样规律宝宝作息时间？

1.怀孕时就要做好调理的工作，在怀孕的时候，准妈妈的作息时间会影响宝宝在腹部的成长。准妈妈怀孕时，记得调整工作和睡眠时间。平时喜欢晚睡的准妈妈，要早睡，一般来说，都要在晚上9点左右的正常休息时间。这样才可以更好的培养宝宝的作息时间。

2.家长要陪伴宝宝一起睡觉，很多家长都喜欢玩手机，尤其是在晚上的时候，出现光亮等等，就会影响宝宝的睡眠。所以想要宝宝有好的作息时间，家长要注意陪着宝宝一起入睡，这样宝宝会更多的安全感，同时也可以养成良好的作息时间。

3.营造一个好的睡眠空间，生活中很多因素都会影响宝宝的睡眠，所以要注意全方面的进行调理，要把室内的温度控制好，另外可以在睡觉前给宝宝喝一杯牛奶，这样有助于宝宝的入睡，还要注意在宝宝睡觉的时候，不能有太大的声音出现。